Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2021
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1627 kkal
|
Lemak: 53,63g | Prot: 77,34g | Karb: 217,03g.
Makan Pagi: Lemon, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Garam, Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg. Makan Malam: Lengkeng, Jeruk. Camilan/Lainnya: Bakwan, Kue Bolu, Nissin Sagu Keju (30g), Jambu Air, Mentimun (dengan Kulit), Bumbu Rujak, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. lagi...
|
|
2075 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Belgys
|