Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2021
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1394 kkal
|
Lemak: 54,87g | Prot: 70,29g | Karb: 155,93g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Telur Rebus, Pangsit Polos. Makan Siang: Ayam Brand Ayam Serundeng, Oncom, Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Teman Laut Bakso Ikan, Del Monte Barbeque Sauce, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Tempe Rebus. Makan Malam: Ikan Asin, Sambal Goreng, Oncom, Nasi Putih, Cireng, Apel. Camilan/Lainnya: Jambu Air, Mangga, Nanas, Bengkoang, Ozlo Cookies, Silver Queen Coklat. lagi...
|
|
1440 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Firyaladn
|