|
setelah habis makan rice bowl, seblak, milk tea n teh manis sekali waktu 😅
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1277 kkal
|
Lemak: 49,53g | Prot: 72,45g | Karb: 133,26g.
Makan Pagi: Saus Teriyaki, Nasi Putih, Dada Ayam, Tahu Goreng. Makan Siang: Dada Ayam, Kurma, Kopi, Indoprima Skim Milk Powder. Makan Malam: Es Teh, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Putri Salju. lagi...
|
|
1583 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Angkat Besi - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|