|
kmrn makan besar 2x siang salad malam mie bakso dengan juice jeruk habis 2 gelas hari ini workout 1 jam 40 menit
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 31,31g | Prot: 69,17g | Karb: 183,00g.
Makan Siang: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Nasi Putih, Jus Jeruk, Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam. Camilan/Lainnya: L-Men Protein Bar, Buavita Orange Juice, Deka Wafer Roll. lagi...
|
|
2867 kkal
|
Latihan:
Gym - 15 menit, Aerobik - 25 menit, Treadmill - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan baguscakep
|