|
1 hari defisit kalori di 1.500, alhamdulillah turun 600gram, SEMANGATTTT 💪💪
|
97,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1502 kkal
|
Lemak: 59,94g | Prot: 106,21g | Karb: 123,52g.
Makan Pagi: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Telur, Daun Bawang. Makan Siang: Finna Sambal Bawang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Finna Sambal Bawang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Rempeyek, Putri Salju, Tropicana Slim Sweetener Classic. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|