|
Defisit kalori 3bulan
Selama ramadhan sempet off ngitung kalori
Kemarin baru sehari mulai back on track, karena naik 2kg setelah lebaran.
Hari ini langsung turun lagi ke angka yang semula😂
Antara kaget sama; asli canggih banget power of udah terbiasa defisit kalori, jadi gak pernah takut kalo ada event makan banyak. Yuk semangat yuk🥰
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1435 kkal
|
Lemak: 60,99g | Prot: 82,71g | Karb: 126,38g.
Makan Pagi: Hawaiian Style Fish, Tofu and Vegetables Tempura (Mixture), Potato Croquettes, Boiled Egg, Holland Bakery Lemper Ayam, Mayora Astor, Roasted Salted Cashew Nuts. Makan Siang: Tempeh , Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Makan Malam: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande), Nugteta Dimsum Jamur. Camilan/Lainnya: Kopi Luwak White Koffie, Nescafe Classic. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|