|
turun 0,3 kg wkwk padahal udah beberapa hari ga jaga makan
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 26,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1620 kkal
|
Lemak: 47,11g | Prot: 113,29g | Karb: 180,67g.
Makan Pagi: Tango Wafer Vanilla. Makan Siang: Chicken Nugget, Nasi Putih, Sawi Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam, Bakso Ayam, Indomie Mi Coto Makassar. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar (2), Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: Apel (tanpa Kulit), House Of Organix Black Chia Seeds. lagi...
|
|
2067 kkal
|
Latihan:
Cardio - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|