|
naekkkkk 😆😆😆 gpp lah biar tau diri 😂 auto back on track start from day 1🥰
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1751 kkal
|
Lemak: 96,31g | Prot: 116,36g | Karb: 129,44g.
Makan Pagi: Pepes Ikan Mas, Teh Hijau. Makan Siang: Rempeyek, Sayur Lodeh, Santan, Nasi Putih. Makan Malam: KFC Cream Soup, KFC Paha Bawah Crispy, KFC Mocha Float, KFC Burger Ayam (Colonel's Burger), Pangsit Goreng, Dimsum. Camilan/Lainnya: Meranti Bolu Gulung, Opor Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
|
1729 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|