Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2014
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2415 kkal
|
Lemak: 67,20g | Prot: 204,32g | Karb: 231,24g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Siang: Carrots, Grapes, Sliced Ham (Extra Lean), Bacon, Hamburger on Bun. Makan Malam: Great Range Ground Bison, Cub Foods Hamburger Buns, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: YoCream Irish Mint Nonfat Frozen Yogurt, Light Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2222 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|