Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2021
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3611 kkal
|
Lemak: 128,28g | Prot: 227,46g | Karb: 396,43g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kroger Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup. Setelah Sarapan: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Skinless Chicken Breast, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing. Makan Malam: McDonald's McFlurry with Oreo Cookies, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
4077 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Mengecat - 4 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Memasak - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Duduk - 2 jam, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|