|
Syukur Alhamdulillah
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1348 kkal
|
Lemak: 41,14g | Prot: 75,08g | Karb: 174,03g.
Makan Pagi: Tape Singkong, Yakult Yakult, Ceker, Opor Ayam, Telur Puyuh, Nasi Merah. Makan Malam: Teman Laut Bakso Ikan Dan Udang, Oyong, Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun Panjang, Tahu Kukus, Nasi Putih, Ikan Panggang, Telur Puyuh. Camilan/Lainnya: Cendol, Nabati Gatito Lidah Kucing, Susu Kedelai, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g), Kerupuk Putih. lagi...
|
|
1495 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afifahhaa
|