|
Hari ini udah mulai olah raga lagi stlh 2 hari cuti olah raga
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
941 kkal
|
Lemak: 36,84g | Prot: 47,74g | Karb: 103,51g.
Makan Pagi: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie, Sinti Bumbu Pecel. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Urap, Sosro Teh Botol Less Sugar. lagi...
|
|
2486 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 25 menit, Aerobik - 12 menit, Gym - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan baguscakep
|