Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2021
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
803 kkal
|
Lemak: 31,06g | Prot: 46,06g | Karb: 92,51g.
Makan Pagi: Bawang Merah, Rose Brand Minyak Goreng, Minyak Wijen, ABC Saus Tiram, Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Panggang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Makan Malam: Bawang Merah, Ikan Teri, Bawang Putih Dimasak , Rose Brand Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal Grain, Udang Kukus atau Rebus, Putih Telur. Camilan/Lainnya: Bio Kul Set Yogurt Plain, Buah Naga, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). lagi...
|
|
1795 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Fitness (Workout) - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nayeprms
|