|
Tw:21:36今晚狩獵🐗 胸部.肩部.手臂..12項 各2set. 每組15pcs. Ps.暖身橢圓機：2公里. 中胸負重維持不變..期於訓練部份..維持負重都調整.遞增負重..飲食：每日增加碳水150g....至月底量身圍在所調整 熱血..好嗨..還不夠！！！
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karl-wu
|