|
Smpi hari ini (2 bulan kurang 1 Minggu) sdh kurang 13,4 kg, semoga 1 Minggu ini bisa los 4 kg lbh biar menyentuh angka 70an 🥰
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 21,24g | Prot: 39,95g | Karb: 158,42g.
Makan Pagi: Ikan Asin, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Es Teh. Camilan/Lainnya: Nanas. lagi...
|
|
2397 kkal
|
Latihan:
Gym - 10 menit, Aerobik - 12 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
07 Mei 21 oleh anggota: kelinci77
|
ya kali satu minggu turun 4 kilo. 😂😂 aku turun 1kilo seminggu aja udah bersyukur sangat
07 Mei 21 oleh anggota: ayu fitri21
|
@kelinci77 : terimakasih kak
08 Mei 21 oleh anggota: baguscakep
|
@ayu fitri21 : iya kak namanya saja harapan kak, hehehe
08 Mei 21 oleh anggota: baguscakep
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan baguscakep
|