Jurnal Nurlaili Januarfi, 07 Mei 21

seneng bngt masih bisa turun😭 padahal seminggu ini surplus terus, efek haid😭 surplus nya sampe perut bega bngt karna perut udh kenyang tapi mulut pengen nguyah😭🤣

53 kg Sejauh ini Berkurang: 5 kg.    Sisa: 5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

742 kkal

Lemak: 24,25g | Prot: 58,65g | Karb: 72,93g.   Makan Pagi: Tempe Goreng Tepung, Bawang Bombay, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Bacem, Tempe Orek, Sambal Goreng, Sup Kubis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Risoles, Bakwan, Pepaya. lagi...

1330 kkal

Latihan: Istirahat - 23 jam, Tidur - 1 jam. lagi...