|
bismillah udh smpe si d target BB yg aku mau ,gpp turun lagi,Krn pas lebaran pasti akan naik melonjak...
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 15,69g | Prot: 40,60g | Karb: 235,75g.
Makan Pagi: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Energen Sereal Coklat, Pepaya, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Jamur Putih (Ditumis), Singkong Rebus, Kolang Kaling, Kolak, Cumi Goreng, Nasi Putih, Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Es Kelapa Muda, Air Kelapa, Timun Suri. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|