|
sobat fs bagi pencerahaannn plisss dri hari pertama ramadhan-skrg surplus yg sngt sngt ngeriii,gmn yaaa caranya back on track udah mulai coba tapi berujung surplus lagii😭😭😭💔💔
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 46,59g | Prot: 68,70g | Karb: 200,63g.
Makan Pagi: Daun Singkong, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng Tepung, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Makan Malam: Perkedel Kentang, Sambal Matah, Ayam Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|