|
naik bunda... semoga yg naik massa otot, karena ya gerak aktif, Olga rutin, makan protein cukup,semuanya di kontrol.malahan kmrn bisa muat celana yg dulu gak muat samsek😆Pas nimbang hari ini setelah BAB. Positif thinking ajee😝🤓
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1370 kkal
|
Lemak: 56,39g | Prot: 68,83g | Karb: 159,05g.
Makan Pagi: Mayora Royal Choice, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Mentimun (dengan Kulit), Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Chia Seed, Jeruk, Buah Naga, Indofood Kecap Manis, Telur, Fortune Minyak Goreng, Nasi Putih, Kurma. Makan Malam: Apel, Kangkung, Oncom, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Indofood Kecap Asin, Saori Saus Tiram, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kacang Hijau Kering/Mentah, Nasi Putih, Tempe. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|