|
bersyukur bngt bisa sampe titik ini, kmren padahal abis surplus abis2an pas buka bersama, lambat sih turunnya tapi gak apa2 ko aku nyaman untuk jangka panjang karna aku udah gak jadi budak timbangan, karna setiap ngukur semua lingkar berkurangnya banyak dan aku bersyukur untuk itu, semoga bisa otw ideal 60kg.. semangat buat kita semua🥰🥰
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
873 kkal
|
Lemak: 28,43g | Prot: 49,84g | Karb: 106,79g.
Makan Pagi: Saus Tomat, Alpukat, Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain, Natlab Soy Protein Chocolate. Makan Malam: Dada Ayam, Telur Puyuh, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Bakso Aci, Sawi Dimasak (dari Segar). lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|