Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2021
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
656 kkal
|
Lemak: 22,54g | Prot: 35,08g | Karb: 81,13g.
Makan Pagi: Sup Pedas dan Asam, Qtela Keripik Singkong Original, Oyong, Santan, Terung, Buncis, Jantung Pisang, Sambal Goreng, Udang, Sambal Goreng Kentang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Kurma, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Rebus. Makan Malam: Mayora Astor, Makaroni, Sambal Goreng Kentang, Ikan Asin, Herbalife Mix Fiber, Dadar Gulung, Chicken Nugget, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Risoles, Tahu Isi, Mentimun (Kupas), Cuka, Pempek, Santan, Gula Merah, Sagu, Bubur Candil. lagi...
|
|
1936 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 18 jam dan 15 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sellyharika
|