|
selamat malam semuanyaaaa
aku mau tanya dong
jadi gini
aku ini usianya masih 13thn
tingginya 168,5 bb dulu 50(tapi aku tulisnya 52kalo gk salah🙃) dan sekarang 46,9
dan pinggang aku 49cm
menurut kalian gimana?apa aku harus lanjut buat ke 44 atau udah ya?🙂
yang liat ini jawab yaa
|
46,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1192 kkal
|
Lemak: 38,77g | Prot: 48,50g | Karb: 166,15g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Nasi Putih, Udang Goreng. Makan Malam: Vegeta Vegeta, Rempeyek, Sayur Asem, Sambal Goreng, Lalapan, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Camilan/Lainnya: Timun Suri, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese. lagi...
|
berat badan stabil
|