|
Kmrn makan bnyk dan minum es teh banyak, malam makan mie godog 1 porsi dan 1/2 porsi mie goreng, kalori 2204
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1445 kkal
|
Lemak: 44,99g | Prot: 72,84g | Karb: 189,62g.
Makan Siang: Es Teh, Kubis, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Makan Malam: Kering Tempe, Ayam Goreng, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Inaco Mini Jelly, Serabi, Es Kelapa Muda, Usus Ayam Goreng, Tahu Goreng, Petis. lagi...
|
|
2566 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 25 menit, Aerobik - 12 menit, Gym - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|