|
Alhamdulillah sdh smpi titik ini, walaupun sempet cuti Minggu kmrn krna maag kumat, skrng lanjut lg, sejauh ini udah turun 11,1 kg, masih jauh dari target, tetap semangat capai target 🥰
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1990 kkal
|
Lemak: 54,94g | Prot: 68,68g | Karb: 304,31g.
Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Es Teh, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Es Teh, Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Es Buah, Tart. lagi...
|
|
2515 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Aerobik - 12 menit, Gym - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan baguscakep
|