Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2021
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1923 kkal
|
Lemak: 61,01g | Prot: 87,10g | Karb: 271,20g.
Makan Pagi: Shrimp Spring Roll, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Banana, Honey , Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Salt , Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Siang: Royco Royco Ayam, Egg, Saori Saus Teriyaki, ABC Saus Sambal, Red or Cayenne Pepper , Chili Powder, Cabbage , Cucumber, Tomatoes, Sumber Selera Bakso Polos, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Leek, B.J. Bawang Merah Goreng, Tumis Sawi Putih, Shirataki Mie Basah Matang. Makan Malam: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Del Monte Saus Tomat, Saori Saus Teriyaki, ABC Saus Sambal , Salt , Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Telur dadar, Tumis Buncis, Cooked Rice, Cucumber, Tomatoes. Camilan/Lainnya: Shrimp Spring Roll, Indonesian White Crackers, Banana, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Arnott's Good Time, Mango. lagi...
|
|
2100 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Fitness (Workout) - 25 menit, Istirahat - 17 jam dan 35 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Belgys
|