Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2021
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3138 kkal
|
Lemak: 126,53g | Prot: 242,71g | Karb: 277,00g.
Makan Pagi: Starbucks Iced Chocolate Almondmilk Shaken Espresso (Grande), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Kroger Ground Turkey 93/7, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Makan Malam: Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. lagi...
|
|
3749 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Mengecat - 5 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Tidur - 7 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|