|
bahagia bgt bisa di titik ini, target sudah sampe..., berhubung puasa msh 15hr lagi diet ttp masih lanjut sesampe ny aja turun di mana,biar lebaran bisa santai...smgt buat kalian...
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1370 kkal
|
Lemak: 35,76g | Prot: 65,83g | Karb: 197,81g.
Makan Pagi: Pepaya, Energen Sereal Coklat, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Batagor Batagor, Timun Suri, Air Kelapa, Es Kelapa Muda, Bubur Kacang Hijau, Kacang Hijau, Apel (tanpa Kulit), Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|