|
alhamdulillah masuk 65 dr 72 selama 3 bulan 😭😭
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1458 kkal
|
Lemak: 64,13g | Prot: 64,83g | Karb: 162,47g.
Makan Pagi: Bakwan, Buah Naga, Pepaya, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah, Emping Melinjo. Makan Malam: Mie Telur Kering, Telur Balado, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Silver Queen Coklat, Kurma. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ka selama bb di 72 70 kk olahraganya lebih ke hiit cardio, low impact, atau aerobik?
24 Apr 21 oleh anggota: nurliani25
|
Aku hiit cardio kka sma angkat dumble ringan2
25 Apr 21 oleh anggota: Fanoelya
|
Bole minta videonya apa aja ya ka?
25 Apr 21 oleh anggota: nurliani25
|
Di ytb diet workout kalo dunble di eh olahraga yuk sma squad fitness
25 Apr 21 oleh anggota: Fanoelya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanoelya
|