|
Minggu ini maag 2x stlh makan sambal, jd Minggu ini ga maksimal puasanya
|
88,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1470 kkal
|
Lemak: 51,07g | Prot: 62,05g | Karb: 187,37g.
Makan Siang: Kubis, Mentimun (Kupas), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Kuning, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Inaco Jelly, Bubur Candil, Kerak Nasi Kerak Nasi Manis, Es Teh. lagi...
|
|
2550 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Aerobik - 12 menit, Gym - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|