|
210423
Mus 72.4 Fat 24
Tbw 55.6 Bone 2.8
체중감소 적당 / 근육량 증가 적당/ 체수분 유지/골격근 유지
단백질 더 잘 먹자. 지방량 조절만 잘하자
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2305 kkal
|
Lemak: 91,56g | Prot: 168,09g | Karb: 124,49g.
Makan Pagi: 브로콜리, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 찐단호박 50g 대략4~5조각. Makan Siang: 김치, 느타리버섯, 당근, 가지구이, 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 현미잡곡밥. Makan Malam: 위스키, 잇츠온 케어온 엑티브, 양배추찜, 살치살, 햄 치즈 샌드위치, 꽃게탕, 익힌 아스파라거스 (생야채). lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schreyer7537
|