|
sengaja nimbang sore coz nunggu bab dulu 😆 dannnnn taraaa akhirnya angka 6 nya ganti 5 😆😆😆 meskipun entahlah besok2 😂
tadi iseng ukur lingkar dada n perut, hasilnya alhamdulillah berkurang 🥰🥰🥰
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1086 kkal
|
Lemak: 31,37g | Prot: 59,47g | Karb: 143,58g.
Makan Pagi: Kurma, Natlab Soy Protein Chocolate, Chia Seed, Natlab Soy Protein Diet, Captain Oats Instant Oatmeal, Indoprima Skim Milk Powder. Makan Malam: Sambal Goreng Kentang, Nasi Bakar, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tahu Bacem, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Captain Oats Instant Oatmeal, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Rebus, Kurma. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|