Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2021
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 83,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1961 kkal
|
Lemak: 78,89g | Prot: 160,27g | Karb: 157,14g.
Makan Pagi: Sate Ayam, Soto Daging. Makan Malam: Nasi Goreng Ayam, Soto Daging, Telur Rebus, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ikan Tuna Panggang. Camilan/Lainnya: Jus Strawberry, Alamina Kacang Kedelai Bubuk, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Brokoli, Pisang. lagi...
|
|
2514 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Push up - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jayseon.jack
|