Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2021
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1018 kkal
|
Lemak: 49,85g | Prot: 44,73g | Karb: 107,79g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Sate Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Bakwan, Madu. lagi...
|
|
1736 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RIDHAAA
|