|
Puasa ke dua dengan kombinasi OCD level 1
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
858 kkal
|
Lemak: 33,64g | Prot: 38,97g | Karb: 102,18g.
Makan Pagi: Kubis Hijau Dimasak, Tempe Bacem, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu, Tempe Bacem, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Camilan/Lainnya: Sirup, Wong Coco Nata de Coco. lagi...
|
|
2570 kkal
|
Latihan:
Gym - 10 menit, Aerobik - 12 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan baguscakep
|