|
Day 97 • Alhamdulillah sebelum puasa kemarin makan apa aja pokoknya makanan yang gak bisa dimakan selama 3bulan Defisit Kalori. Hari ini nimbang dan masih stay in mulai back on track saat puasa. Mau mulai workout tipis2 sore ini, biar kembaliin massa otot yang kemarin hilang. Bismillah dilancarkan menuju goals☺
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1103 kkal
|
Lemak: 31,95g | Prot: 49,99g | Karb: 156,75g.
Makan Pagi: Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Grilled Chicken, Nasi Putih. Makan Malam: Indonesian Fried Vegetables, Indonesian Lontong Rice Cake, Cimory Cimory Squeeze, Indonesian Salak, Sunpride Banana, Apple. lagi...
|
berat badan stabil
|