|
nimbang sebelum sahur
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
931 kkal
|
Lemak: 28,95g | Prot: 68,97g | Karb: 107,85g.
Makan Pagi: Tempeh (Cooked) , Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Nasi Putih. Makan Siang: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Natlab Soy Protein Diet. Makan Malam: Indomart Tempe Mendoan, Coconut , Raw Vegetable, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Coffee, Lactona Susu Skim Bubuk, Roma Slai O'lai (1). lagi...
|
|
1591 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|