|
Demi alekk kagak ngapa2 1 bulan ngga turun, tetep semangattt kok
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1101 kkal
|
Lemak: 41,92g | Prot: 82,14g | Karb: 105,52g.
Makan Pagi: Sambal Matah, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Ayam Kecap. Makan Malam: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ikan Layang, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Pepaya Muda, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Chia Seed, Aqua Air Mineral. lagi...
|
berat badan stabil
|