Jurnal suestmama, 13 Apr 21

efek nimbang sesudah nemenin sahur😅 setelah makan setengah porsi ayam geprek kecil, paha ayam rebus, patin dikit, nasi putih kira2 40 gram, lalapan sama minum air putih 0.5 liter 😅

62 kg Sejauh ini Berkurang: 1 kg.    Sisa: 13 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1003 kkal

Lemak: 35,76g | Prot: 69,78g | Karb: 98,53g.   Makan Pagi: Indonesian Solo Sausage, Russian Iridescent Shark or Swai, Basil, Cucumber, Chicken Thigh (Skin Eaten), Palm Vegetable Oil , Ayam Brand Ayam Geprek, Nasi Putih. Makan Siang: Rice Crackers, Chicken Heart , Meatless Fried Rice, Natlab Soy Protein Chocolate. Makan Malam: Syrup, Nasi Lemak, Nextar Sagon Cookies, Natlab Soy Protein Diet. Camilan/Lainnya: Dried Chia Seeds , Indoprima Skim Milk Powder. lagi...