|
Day 1 puasa, semangat. 💪
Kita yang mulai kita yang mengakhiri.
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1202 kkal
|
Lemak: 33,74g | Prot: 71,18g | Karb: 158,44g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Buah Pir, Nasi Putih, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Uleg Sambal Ijo, Pepaya, Jambu Biji, Sayur Asem, Nasi Putih, Nasi Merah, Ikan Panggang. Camilan/Lainnya: Kolak, Tahu Kukus. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|