|
Gpp berat badan naik, yg penting celana lama udah bisa kepakai semua 💪🏻🤭🎉🎉
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 48,43g | Prot: 90,98g | Karb: 152,68g.
Makan Pagi: Van Houten Cocoa Powder, Skippy Creamy Peanut Butter, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Makan Siang: Shirataki Nasi, Indofood Happy Soya Oil, Kunyit, Asam Jawa, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Panas, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Pakis. Makan Malam: Gula Pasir, Jus Jeruk Nipis, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kubis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Shirataki Nasi. Camilan/Lainnya: Kerupuk Beras, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Jambu Biji. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|