|
3 hari makan n mood kacau 😅 bawaan getting period mungkin, workout pun kacau 😔
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1293 kkal
|
Lemak: 53,88g | Prot: 68,14g | Karb: 137,17g.
Makan Pagi: Mayonnaise-Type Salad Dressing, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Potato Salad, Nasi Putih, Coffee, Indoprima Skim Milk Powder. Makan Siang: Nextar Sagon Cookies, Dried Chia Seeds . Makan Malam: Chicken Thigh (Skin Eaten), Indofood Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Tempeh (Cooked) . Camilan/Lainnya: Roma Malkist Krim Keju Manis. lagi...
|
|
1952 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 18 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Aerobik - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|