Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2021
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1288 kkal
|
Lemak: 37,75g | Prot: 62,07g | Karb: 187,73g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum, Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Tempe Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Makan Malam: Sari Roti Roti Gandum, Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
|
1495 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanasthasya
|