|
alhamdulillah 🥰
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1264 kkal
|
Lemak: 55,74g | Prot: 83,40g | Karb: 106,83g.
Makan Pagi: Fried Egg, Fried Rice, Palm Vegetable Oil, Regular Tofu (with Calcium Sulfate). Makan Siang: Coffee, Lactona Susu Skim Bubuk, ABC Saus Sambal , Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Dried Chia Seeds , Indoprima Skim Milk Powder, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Camilan/Lainnya: Nestle Bear Brand Susu Steril, Kopiko Caramel Frappe, Codfish Ball or Cake. lagi...
|
|
1770 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 18 menit, HIIT - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|