|
yoooo akhirnya turun ugha setelah lmyn lama stuck di angka 58 lebih, nimbang pas udh bab alhamdulillah ☺🥰
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 59,70g | Prot: 97,53g | Karb: 147,67g.
Makan Pagi: Ultra Milk SUSU UHT LOW FAT (ULTRA MILK)250ML, Bawang Putih, Kangkung, Telur, Kacang Tanah, Flamboyant Cokelat Compound Hitam Rasa Susu, Yamazaki My Roti Tawar. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Fortune Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Nasi Putih, Tahu, Tempe. Makan Malam: Van Houten Cocoa Powder, Yamazaki My Roti Tawar. Camilan/Lainnya: Pisang, Kacang Tanah, Butter Cookies By Putri. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|