Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1543 kkal
|
Lemak: 59,51g | Prot: 102,69g | Karb: 155,21g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kemangi, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (Kupas), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus, Ikan Kembung, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Mangga, Pakcoy, Apel Merah Lezat, Nanas, Alpukat. lagi...
|
|
1868 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nis MN
|