Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2021
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1367 kkal
|
Lemak: 57,60g | Prot: 73,37g | Karb: 153,17g.
Makan Pagi: Pisang, Telur Rebus, Alpukat, Buah Pir, Roti Gandum. Makan Siang: Wortel Dimasak, Kangkung, Gulai Ayam, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Makan Malam: Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Garden Of Life Collagen Peptide, Nanas, Buah Pir, Pisang, Air Kelapa, Pakcoy, Alpukat. lagi...
|
|
1963 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nis MN
|