Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2021
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2958 kkal
|
Lemak: 59,22g | Prot: 248,55g | Karb: 357,56g.
Makan Pagi: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Kroger Ground Turkey 93/7, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Setelah Sarapan: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Great Value Frozen Broccoli Florets, Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3043 kkal
|
Latihan:
Belanja - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 45 menit, Istirahat - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|