Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2021
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1485 kkal
|
Lemak: 42,46g | Prot: 113,97g | Karb: 180,07g.
Makan Pagi: Nestle Nestum Susu + Pisang, Pisang, Telur Rebus. Makan Siang: Kecambah, Tomat, Selada, Udang Rebon, Sasa Saus Sambal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Ayam, Tempe. Makan Malam: Daun Singkong, Udang Rebon, Kecambah, Telur Rebus, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Pisang, Nanas, Pisang, Pepaya. lagi...
|
|
1363 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liany1607
|