|
yeah turun lagi , sabar dan konsisten...✌
|
49,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1334 kkal
|
Lemak: 71,55g | Prot: 50,81g | Karb: 138,84g.
Makan Pagi: Lemon, Chia Seed. Makan Siang: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Pecel, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kangkung. Makan Malam: Kangkung, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Pecel, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Marie Gold, Prosana Proffle Coklat, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Buah Naga. lagi...
|
|
1514 kkal
|
Latihan:
jalan - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|