Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2021
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2628 kkal
|
Lemak: 109,03g | Prot: 157,96g | Karb: 260,97g.
Makan Pagi: Indonesian Pastel, Rumah Makan Sederhana Kikil, Nasi Putih, Indonesian Beef Soup, Naraya Susu Kedelai. Makan Siang: Cooked Egg White, Indomart Tempe Mendoan, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking). Makan Malam: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Nasi Putih, Catfish, Iced Tea, Beef Stew, So Good Bakso Sapi Kuah, ABC Saus Sambal , Boiled Egg, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Holland Bakery Kue Sus, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Banana, Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Fried Egg. lagi...
|
|
1807 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|